【住宿推薦】豪悅大飯店 - 台北分享訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【住宿推薦】豪悅大飯店 - 台北分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB╱三方交易 桑塔納重返印地安人
水手隊今冬交易動作頻頻，總經理狄波多（Jerry Dipoto）連在病床上都能搞定談判，13日與印地安人隊和光芒隊談妥三方交易，水手隊把才換來10天的桑塔納（Carlos Santana）送到印地安人隊，換回老將英卡納西恩（Edwin Encarnacion）。
13日是大聯盟冬季會議最後一天，狄波多一開始卻未能現身會場，他因肺部血栓被送往當地醫院，但水手隊並未因此關閉交易談判，在助理總經理霍蘭德（Justin Hollander）的協助之下，找印地安人和光芒完成三方交易。
水手向印地安人換來35歲重砲英卡納西恩和一支2019年第77順位選秀權，10天前才從費城人轉戰水手的桑塔納再次遭到交易，重返生涯前八年效力的印地安人；此外，光芒把一壘手包爾斯（Jake Bauers）送至印地安人，印地安人則把內野手迪亞茲（Yandy Diaz）和一名小聯盟投手送交光芒。
狄波多如何在病床上完成交易？霍蘭德透露，「我們來回傳簡訊，一些基本作業本來就已經處理好，只是最後由我完成。」
換來英卡納西恩後，水手補上克魯茲（Nelson Cruz）成為自由球員後的指定打擊空缺，但他們也不排除繼續進行交易，而光芒正是對英卡納西恩有興趣的隊伍之一。這筆交易對進入重建期的水手來說，更大的收穫可能來自第77順位選秀籤，這將讓他們在明年選秀擁有三支前100順位籤。
印地安人則是迎回熟悉的桑塔納，他在2017年與費城人簽下的三年合約，還剩兩年4000萬美元要走，另外附帶2021年1750萬美元的球團選擇權，預計將在明年球季分攤一壘和DH位置。
消滅大肚腩！日權威營養師：整腸益消化早餐這樣吃
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
早餐吃優格，消滅大肚腩！
如果想讓你的小腹非常平坦，早餐就選擇無糖原味優格吧！
肚子微凸、小腹明顯，往往是腸胃功能不佳所致，也就是所謂的「便秘」。
人的腸道中同時存在著有益健康的「好菌」（益生菌）與危害身體的「壞菌」。好菌種類很多，包含乳酸菌與比菲德氏菌等。
一般來說，人體內的好菌數量及種類越多，腸道功能就越穩定，排便也會較順暢，能讓人神清氣爽，無負擔地吸收和消化食物。
原味優格是以牛乳加入新鮮菌種發酵製成，含有最豐富的益生菌種類，對腸道而言是非常好的食物。乳酸菌能讓人體在完整吸收牛乳營養的同時，也發揮整腸效果。
早餐攝取原味優格的好處包括：可以活化腸內蠕動，讓腸道配合自己的作息運作及休息，能夠完整吸收接下來吃進體內的營養素，將多餘食物殘渣轉化為糞便。
所以，一早吃優格活化消化系統，也能幫助培養早上固定排便的好習慣。
無糖原味優格的好處？
無糖原味優格
- 未使用砂糖、香料等添加物，純以牛乳發酵製成。
- 乳酸菌含量10億個以上。
- 推薦！益生菌含量最豐富！
- 每次建議攝取量：100g
非原味優格
- 多添加了水果或香料，益生菌含量相對較少。
- 優格內的水果經加工後，所含的維他命與多酚已被破壞。
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本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
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