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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
【延伸閱讀】
- 高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧
藍竹縣長初選機制生變 中生代：重挫參選意願
[新頭殼newtalk] 國民黨新竹縣長初選機制生變，前天常會撤銷全民調決定人選的決議，讓民調領先的立委林為洲不滿喊出「自己被做掉了」，如今他將自己施作四次民調，用實質民調數據來向黨中央證明實力，對此，國民黨中生代立委今（1）天紛紛認為「程序正義」至關重要，否則難以服人，甚至恐影響未來年輕或中生代投入選戰的意願。
盼黨中央落實程序正義 勿走回老路
對於新竹縣長初選提名機制臨時變卦，國民黨立法院黨團書記長李彥秀說，黨主席吳敦義先前說會找出協調機制，協調不成再做全民調，如果現在要改變作法，應該對外界交代清楚，最重要的是維護「程序正義」。
她進一步指出，先前民進黨徵召蘇貞昌參選新北市長就被批評，若國民黨此時改變初選辦法，外界會認為國民黨是在走回頭路。
不願具名的中生代立委也認為，國民黨團34個成員的立場非常一致，希望黨中央能給林為洲公平競爭的機會，這是一致的高度共識。同時，黨中央也必須考慮，不能因為新竹縣是藍的優勢選區就可以這樣玩，雖然表面上只是一個地方選舉，但外界都在看，希望國民黨不要走回老路。
他接著說，國民黨要重新出發，不能只寄望民進黨不好，而是必須讓台灣人民重新接受國民黨，過往國民黨屈服派系、程序操作等文化遭人詬病，現在全台人民都在看國民黨這次怎麼處理，是走回頭路還是朝向新的方向，黨中央一定要慎重考慮。
若黨中央繼續下去 將重挫中生代參選意願
關於林為洲上午召開記者會四次提及「終結喬文化，只有靠制度」，唯有如此，才能再次擦亮國民黨的招牌，對此，李彥秀也覺得，程序正義是把關重點，不是說新竹縣氛圍複雜，就因地制宜，改變遊戲規則，否則「年輕世代對國民黨會產生很多問號」，對國民黨未來長久發展也不是好事。
另一名不願具名的國民黨中生代立委表示，黨中央在最後一刻改變遊戲規則，「搬石頭砸自己的腳」，缺乏實足正當性，難以服人，很明顯地，就是「因人設事」，很明顯要拔掉林為洲。
他還提到，這對年輕人來講很不公平，有可能重挫中生代國民黨員參選的意願，未來有意想要參選的年輕人，只要想到可能面臨此不公平的對待，就會讓人卻步。
新竹縣長選舉這一役，目前民進黨確定推派鄭朝方征戰，而具泛藍背景的民國黨主席徐欣瑩也確定投入選戰，這名中生代立委擔憂，若黨中央最終不採取全民調辦理的話，從結果論來看，有可能因而丟失原本最穩的新竹縣，將可能拱手讓位給民進黨。
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