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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
【延伸閱讀】
- 高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧
假燒香真偷竊 舉頭三尺有「電眼」被逮
雲林縣口湖鄉下崙一處廟宇，所供奉的八王爺神恩廣澤，香火鼎盛，因此吸引宵小覬覦香油錢，日前香油錢箱遭整座竊走，小偷在離廟500公尺時騎車自摔，村民相信是八王爺在處罰他，警方事後也循線逮到人，廟方加強防竊措施，想不到日前小偷改偷虎爺座前的香油錢，殊不知其行竊過程被廟內監視器全都錄，犯行曝光遭警方循線逮捕。
這名住台南市學甲區50歲的王姓男子，佯裝成虔誠香客進入廟內，見有人經過，先假裝拜拜，再回頭偷偷的跪下，搜刮神桌下虎爺座前水碗裡的錢幣，得手近千元後快閃。廟方人員巡視時才發現遭小偷，將影片PO上臉書，下崙派出所所長陳正雄立即回復訊息，並在2天後循線查到王嫌身分。
王男到案後向警方供稱，因為從事殯葬業工作不穩定，騎著借來的機車行經該廟宇，原本只想求神明保佑他工作順心，見到民眾捐獻在水碗裡的錢幣不少，才會一時起盜心行竊，擔心被發現，他還故意留下一些零錢，未料東窗事發，對於犯行相當後悔。
竊嫌佯裝虔誠信徒跪地膜拜，趁無人之際偷走香油錢，偷竊過程全被廟內監視器拍下。（記者陳昭宗拍攝）
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