【住宿優惠網宜蘭】長角牛賭場飯店 - 拉斯維加斯親子出國旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
入冬首波冷氣團16日報到 北部低溫下探12度
（中央社記者汪淑芬台北15日電）中央氣象局預報，今年入冬首波大陸冷氣團明天報到，將影響到19日清晨，18日北部及東北部低溫下探攝氏12度。
氣象局說，今天白天東北季風減弱，各地低溫約17度至20度，高溫較昨天回升約2度，北部及宜蘭、花蓮21度至23度，中南部及台東25度至28度，日夜溫差大。
氣象局預報，明天下半天起，入冬以來第一波大陸冷氣團南下，預計影響至19日清晨，北部及東北部天氣明顯轉冷，其他地區早晚也較冷。
氣象局預測，17日北部及宜花整天冷，中南部及台東早晚冷；最低溫可能會出現在18日清晨，北部及東北部低溫約12、13度，中部及花蓮約14、15度，南部及台東約16度；18、19日白天各地高可達20度以上，大致舒適，但日夜溫差大。
氣象局說，這波冷氣團較乾冷，17日開始，北部及東北部地區轉為多雲到晴的天氣型態，中南部晴朗，花東地區雲量稍多，可能有零星短暫雨。
根據氣象局一週天氣預測，19日白天起大陸冷氣團減弱，氣溫逐漸回升，日夜溫差仍大；19日至21日各地大多為多雲時晴的天氣，僅東部及東南部局部短暫雨。（編輯：李錫璋）1071215
〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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