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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美加各地紛收炸彈威脅電郵 引發民眾恐慌
美國及加拿大各地數十間企業和機構13日下午接獲炸彈電郵威脅，部分電郵要求收件者要以比特幣（Bitcoin）支付款項。威脅事件引發民眾恐慌，且相關當局已展開疏散作業。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，目前尚不清楚舊金山、紐約、西雅圖、邁阿密、華盛頓、哥倫比亞特區和全國各地收到的炸彈威脅是否相互關聯。
美國聯邦調查局（FBI）和美國菸酒槍炮及爆裂物管理局（ATF）指出，他們得知這些電郵威脅，且正和執法部門合作以提供協助。
加拿大溫哥華、渥太華和多倫多等地也收到電郵威脅。
位於奧克拉荷馬市的CNN旗下KOCO電視台收到電郵，內文要求他們要用比特幣支付2萬美元。目前還不清楚13日接獲威脅的人是否也收到同樣的電郵。
這封電郵內文與愛阿華州錫達拉皮茲（Cedar Rapids）警局在社群媒體公布的電郵警告相同，且類似出現在全國各地社群媒體的其他電郵威脅。
CNN報導沒有揭露發信人及收信者的姓名。
位於西雅圖的華盛頓大學向全校發布警報說，FBI「告知這些電郵並不是可信的威脅」。
賓州州立大學也聲明指出：「警方表示，這似乎不是真正的威脅，但調查仍在進行中。」
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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