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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
老爹鞋爆紅 厚重膠底賣上萬依然好夯
時尚圈最近似乎吹起了復古運動風，一雙厚重膠底的老爹鞋，搖身一變成了超夯的穿搭單品，國際間不少明星都曾穿過亮相，但一雙要價可不便宜，將近3萬，究竟老爹鞋有什麼魅力？跟近年來的運動風有沒有關？帶您一起來了解。
國際時尚品牌選在樹林間進行走秀，模特兒穿著引領潮流的設計，但你可能想不到正在流行的單品是這雙。
記者詹舒涵：「另外在我手中的這雙鞋款呢，同樣出自國際精品品牌的設計，你可以看到它的外型整個就像是運動鞋，然後有一個厚厚的膠底，這俗稱為老爹鞋，別看它這樣子的復古造型，它在國際間真的是賣翻了，而且在台灣之前追加的訂單就達到了800雙，而且在國際間有很多的名人明星都擁有這雙鞋款。」
不論男鞋女鞋，售價一律是2萬9800台幣，包括韓國偶像明星GD、美國超模BellaHadid都曾穿過，厚重膠底感打造的是復古運動風的視覺效果。
細心講解鞋底設計，現在鞋底多半在部分面積，貼上些許橡膠增加摩擦力，但最近消費者確實偏重大底鞋款。
運動品專賣店員：「之前大底可能都做比較硬，比較耐磨一點，但現在這幾年大底可能就會結合室內運動，做出比較多功能的大底。」
鞋底採肥厚氣墊設計，配色大膽或復古，這些店員口中有點怪的鞋反而買氣很夯，但還是選鞋關鍵還是個人腳型。
運動品專賣店員：「女生大概(腳板)就會比較瘦長，就會介紹比較瘦長型的鞋子，男生可能比較寬比較壯腳背比較厚，這就比較適合寬楦頭的鞋款。」
專業店員說還是要脫下鞋評估比較準，另外有骨科醫師提醒，中老年人的足底肌肉和韌帶會退化，腳掌容易變成扁平，同時連結肌腱韌帶的微小骨頭失去彈性，腳也可能變得更長更寬，建議買鞋前可以再量一下尺寸。
時尚大底，復古重來，在追求流行尖端的此刻，可別忘了舒適合腳的理性購物。
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